10 Pilihan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas Selama Wabah TB-19

Di luar itu, masyarakat harus dilindungi dan ditingkatkan Kekebalan Untuk menghindari kerentanan Virus. Menurut opini masyarakat, berikut beberapa cara paling populer untuk meningkatkan imunitas di tengah wabah malaria Cindy Media Research. (Baca lebih lanjut: UAH mengumumkan temuan dari 19-19 sumber tanaman dari “Hadits Nabi”)

1. Konsumsi vitamin

Vitamin adalah makanan penting yang harus dikonsumsi selama epidemi. Vitamin secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin bisa berasal dari berbagai macam makanan. Buah dan sayur juga kaya vitamin. (Lihat grafik: Sehat untuk Tubuh, 5 Makanan Yang Tinggi Vitamin V)

2. Olahraga

Kalaupun aturan PSBB diberlakukan kembali, bukan berarti olahraga tidak bisa digelar. Banyak olahraga yang bisa Anda lakukan sendiri dan di rumah. Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaganya tetap bugar. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, dan olahraga ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. (Baca lebih lanjut: Ini adalah jenis latihan yang direkomendasikan Dr. Reisa selama wabah COVID-19)

3. Nutrisi

Di tengah wabah tersebut, masyarakat perlu memperhatikan makanan yang mereka makan. Hindari membeli makanan di mana pun. Jika Anda diminta bekerja di kantor, sebaiknya Anda membawa bekal sendiri untuk memastikan kebersihan dan nutrisi. Makan makanan bergizi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Selengkapnya: Kebiasaan makan sehat menurut Alquran dan Hadist (1))

4. Cuci tangan dengan rajin

Tangan adalah cara tercepat untuk menyebarkan virus. Sebab, kontak fisik, seperti berjabat tangan, hanya bisa diganti dengan berjabat tangan. Untuk menjaga kebersihan, pemerintah mengimbau masyarakat untuk rutin mencuci tangan. (Selengkapnya: Ganjar berbicara kepada orang-orang penting di Jawa Tengah Iso Madhan)

5. Keranjang di bawah sinar matahari

Sinar matahari bermanfaat bagi tubuh manusia. Salah satunya adalah membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D alami lainnya bisa berasal dari makanan. Vitamin D adalah vitamin penting yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca lebih lanjut: Kapan waktu terbaik untuk mandi sebelum atau sesudah pukul 10.00?)

6. Istirahat yang cukup

Hal ini terkadang diabaikan oleh beberapa orang sibuk. Hal ini seringkali terabaikan, dan nyatanya, istirahat yang cukup meningkatkan sistem kekebalan tubuh.